Keiko先生のところで、一番大きな今の課題が深い呼吸ができるようにということを決めてからもう一年半ほど経ちました。呼吸は本当に難しいと思いながら続ける毎日です。
こんな私でも、わかったことがあります。正しい呼吸をするためには正しい姿勢をすることが必須。もう、これは絶対条件です。大抵、私たちは縮こまってしまっています。さらに自分の前の範囲でしか手を動かさないので巻き肩になります。指の関節もものを握る方向でしか使いません。そういった、一方方向の使い方でついた癖をほぐしていくことが正しい姿勢に繋がります。
今は、意識を呼吸することに向けるといい呼吸ができていると言われるようになりました。でも無意識でいるとき、何か作業をしている時は呼吸が浅いので、そこをなんとかしたいです。
ちなみに、全くなかった腰のくびれが今は少しできました。くびれに姿勢と呼吸が関係しているなんて、トレーニングを始めるまで知らなかったんですよね。
It's been 1.5 years since Keiko sensei and I decided to set a goal for me to breathe deeply. It's very difficult but I continue it.
I have still a long way to go but what I learned is you have to have a right posture to breathe well. This is definitely needed. Generally we shrink our body. And we move the limbs forward only usually so our shoulder go rolled-up. The finger joints only move to grip things. We have one-way movements usually so a body should have particular ways to twist.
I can breathe rather well when I pay attention but when I am doing something and it's so hard to breathe deeply unconsciously.
I didn't have curves on my waist line before but now I do a little bit. I never knew until I started physical training that there is an association between breaths and curves.
