テレビ朝日の大下容子アナウンサーが、50歳を迎え１日１食にしたという記事を読みました。
わたしも実はしっかり１日３食は多いと感じていて、だいたい２食になっています。朝は時間がなかなかないのでコーヒーと卵だとかスムージーだけだとかが多く、遅めの昼食をたっぷり摂ります。昼食が一番多いと思います。夜は、お腹が空いていたらそれなりに食べますが、そうでなければ軽くつまむ程度。
そうは言ってもお腹がすけば随時果物やおやつを食べるので、それなりの分量は摂っているとは思います。年齢を重ね新陳代謝も落ちているので、それでいいかなといったところ。
大下さんのように、自分の体の調子を見て今の自分に何が一番快適かを常にアップデートしていくのは大切だと思います。これも常に変わっていきますので、更新を忘れずに。
テレビ朝日の大下容子アナウンサーが、50歳を迎え１日１食にしたという記事を読みました。
わたしも実はしっかり１日３食は多いと感じていて、だいたい２食になっています。朝は時間がなかなかないのでコーヒーと卵だとかスムージーだけだとかが多く、遅めの昼食をたっぷり摂ります。昼食が一番多いと思います。夜は、お腹が空いていたらそれなりに食べますが、そうでなければ軽くつまむ程度。
そうは言ってもお腹がすけば随時果物やおやつを食べるので、それなりの分量は摂っているとは思います。年齢を重ね新陳代謝も落ちているので、それでいいかなといったところ。
大下さんのように、自分の体の調子を見て今の自分に何が一番快適かを常にアップデートしていくのは大切だと思います。これも常に変わっていきますので、更新を忘れずに。
