ダイエットを頑張っているのに体重が減らない。そんな停滞期には、いくつか理由があると思います。
一つは、単純に身体が防衛反応により省エネモードになった時。人により、そしてその時により、停滞期が続く長さも異なります。
もう一つは、頑張っているのは頑張っているつもりなだけかもしれない場合。わたしも経験したことがあります。体重を減らそうとして、最初は結構減っていたのに、同じやり方では効果が出なくなる時期。節制しているのにどうして？ と思ったりもするのですが、よくよく自分の行動を見ていると、体を動かしていないだとか、ちょっとしたおやつを食べているとか、何かしら原因があるんですよね。
そして言われたことを厳密に守ると、いつか体重は再び減っていきます。停滞期もずっとは続きません。決めたことを厳密に守るという行動が、停滞期を乗り越えるカギとなります。
Even though you have been trying to lose weight, you have a plateau. There are a few reasons for that.
One is your body tries to be energy efficient since your calorie intake is less than before. The duration depends on the person and the time.
Another reason is you might be only thinking you try hard. I have experienced that. In the beginning, your weight goes down fine but the same way doesn't work anymore. You wonder why it's happening although you try hard. But looking carefully, you might be eating snacks or not active enough. There should be reasons.
If you follow precisely what you are told, your weight again will start going down. A plateau won't last forever. That's the key of weight loss.
