先週末はハロウィンパーティーだった人も多かったのではないでしょうか。そして１２月はクリスマス、お正月と、この時期はイベントが多いですよね。家族と集まって食事して、外食にも行って、と、普段と違う行動を余儀なくされることが多い時期です。
そんな時でも、ダイエット中ならば食べるものを選ぶ必要があります。旅行中でも食べられるものを先にコンビニ等で買っておいて、自分だけはそれを食べる。外食先では飲み物にするとか、いっぱい歩いて相殺するとか、やりようはあります。
そして重要なことは、食べてしまっても、翌日それを引きずらないこと。もうダイエットだめだ……と思うことで翌日以降も負の思考に陥るといけません。なので、切り替えが大事です。
ということで、ダイエットには思考の訓練の大切さもお分かりいただけるかと思います。
There must have been many of you having a Halloween party this past weekend. Then we have Christmas and New Year's, a season of events. We have a get-together withe the family and relatives. We eat out. It's a hard time for dieters to get by since you have no choice to do something you would normally not do.
But you actually have a choice. If you need to eat out when traveling, you can buy things you can eat from a store and eat that then have only a drink at a restaurant. Or you can walk so much that you actually burned lots of calories.
More importantly, don't have a negative spiral next day even if you ate a lot. You need to change your mind next day since it's a new day.
That's why it's important to train your way of thinking when you are on a diet.
