珍しく、体調を崩してしまいました。
暑い夜で、布団を被らずに寝ていると逆に風邪を引いたみたいです。扁桃腺が軽く腫れていて微熱があります。しかも微熱にはしばらく気づかず、午前中は筋トレをしながら「なんだか調子が悪いけど、昨日寝るのが遅くなってしまったからか」と思っていただけでした。笑
で、どうしてもだるくてしんどかったので、久しぶりに昼間横になり１時間ほど昼寝をしました。
昼寝をする、これって結構ダイエットに有効なんです。食欲が出た時、その食欲に振り回されないようにとりあえず寝てしまうのはいい方法ですよ。寝ると、その食欲が消えていることもあります。こういう話はわたしが生徒だった時によくしていましたが、最近、ダイエット日記でどなたかも同じようなことを書いていました。
ダイエットをしているのに食欲が湧き上がって止まらない時にはおすすめです！
I'm sick. It doesn't happen often.
I think I caught a cold when I was not using beddings at night in a hot weather. I have light tonsillitis with a bit of temperature. I wasn't aware of the temperature so I was just thinking somehow I was not doing well but this must be due to lack of sleep last night as I was doing strength training. Lol.
I felt dull and tired so I took a nap for an hour. When you have a big appetite, it's a good thing that you just go to bed. You don't want your appetite to control over you so sleeping is a very good way not to be affected. After you slept, your appetite can be gone. I talked about napping a lot when I was a student. Then I recently saw someone's diet post saying a similar thing.
It's recommended to take a nap if you are on a diet and cannot control your appetite!
